最新信息
热门信息

第25个全国高血压日

发布人:系统管理员 发布日期:2022-10-08 15:58:00 来源:本站 浏览:次 字号:

M-346793-2A69C785(1).jpg

2022年10月8日是第25个全国高血压日,今年全国高血压日主题是“血压要知晓,降压要达标”。

预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。

5.戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。 


联系我们 | 资源下载 | 版权信息 | 招聘信息 | 留言咨询 | 返回顶部